両脚に筋肉痛

両脚に軽い筋肉痛が出ている。
原因は、昨日30分ほど歩いたせいだ。・・・この１年、運動以前の問題で身体を動かしていなかった。軽い体操はしていたけど、歩くことさえままならない日が続いていたので、わずか30分歩いただけで筋肉痛になったらしい。
でも、天気がよく、温かい陽気の中を歩くのはいい気分だった。・・・ちょっと喘息っぽくて、肩で息はしていたけど＾＾；；